- Fritid och kultur
- Motala
Löpargänget i Motala når soffsittare via Facebook
– Vi är inga löparinstruktörer eller löparess på något vis. Vi tyckte bara att det vore roligt om vi fick ut några av alla soffsittare vi känner, så fler får uppleva hur skönt det är att springa.
Bibbi Hansson är sjuksköterska och mental coach på vårdcentralen Brinken i Motala. Våren 2011 bestämde hon sig tillsammans med träningskompisen Christine Jacobsson att dra igång en löpargrupp för att få ut nybörjare i löparspåret. De startade en öppen Facebook-grupp som de kallade för Löpargänget i Motala och bestämde att ses två gånger i veckan och springa tillsammans.
– I början sprang vi mest själva, men ganska snart hade det spritt sig och fler dök upp, som i sin tur tipsade andra. Snart var vi 200 personer i gruppen, berättar Bibbi.
Nu är gruppen uppe i 500 personer och de samlas fyra gånger i veckan. Tisdagar och torsdagar är det intervallträning med Bibbi och fredagar och söndagar kör Bibbis kompis Christine löpträning.
– Fast egentligen är det mest att vi ses och springer i vår egen takt, eller tillsammans den som vill. Det är inte så avancerat, det viktigaste är att vi kommer iväg och att vi har kul, säger Bibbi.
Allt eftersom tiden gått har Löpargänget i Motala utvecklat sin verksamhet. Två gånger om året bjuder de in elever från triathlongymnasiet, som löparinstruktörer. De senaste fyra åren har de även ordnat en bussresa till Göteborg för att springa Göteborgsvarvet. 2015 blev de utnämnda till Årets förebilder på Motalagalan, en riktig hedersutmärkelse.
– Det dyker upp nya idéer hela tiden. Vi har dragit igång en kom-igång träning för nybörjare, som kallas 30-20-10 intervaller. Det går ut på att alla åtminstone orkar springa i 10 sekunder. Vårt mål är ju att nå de som sitter hemma och har svårt att komma ur soffan – men 10 sekunder, det mäktar alla med! säger Bibbi.
I början delade de och tipsade vänner om gruppen, men nu är det istället folk som hör av sig och undrar om de får vara med.
– Folk tar med sina barn, vänner eller kollegor. Vi hade ett hockeylag med 14-åriga killar som sprang med oss. Det är så det ska vara. Vi vill att det ska vara en trygghet att veta att vi springer ett gäng samma tid och på samma plats varje vecka. Och så ska det finnas plats för mycket skratt, avslutar Bibbi.
Textansvarig: Sofie Drake af Hagelsrum
Faktaansvarig: Matti Leijon
Publicerad
Gå mer i gruppen på facebook
Fler goda exempel
”När alla gör något gemensamt händer det saker”
"Okej, vi provar igen… 5, 6, 7, nu…” Danspedagogen Marie Milton räknar högt för eleverna på Lindöskolan samtidigt som hon visar hur stegen ska tas. Snart är det dags för hela skolan att genomföra sin dans på skolgården, men först ska de sista stegen repeteras.
Träningen ger glädje som räcker en hel vecka
Life in motions höstschema är fullmatat. Sittandes, ståendes, gåendes eller rullandes – här finns träning och rörelseglädje för alla.
”Skriv att alla borde komma hit och träna!”
Att skratta tillsammans i en familjär miljö. Det är inte alltid synonymt med tuff träning på gym. Men på Tjejernas Athena i Norrköping är det just glädjen, trivseln och atmosfären som medlemmarna lyfter fram. Här får både musklerna och sinnena vad de behöver.
Positiv kampanj lockar folk att göra allemansrätt
Den svenska allemansrätten är unik. Den består av råd och regler som inte ska ses som begränsningar – utan som möjligheter. Det är budskapet i Naturvårdsverkets nya kampanj ”Det är lätt att göra allemansrätt.”
Gemensamma aktiviteter skapar gott mående
Hur mår du? En enkel fråga med ett betydande svar. Och ännu viktigare är kanske frågan; är du medveten om att allt du gör påverkar hur du mår? Genom projektet ABC – för god psykisk hälsa, vill Region Östergötland uppmuntra invånarna att fortsätta eller börja med aktiviteter som får dem att må bra.
Tuff och rolig sport som fostrar ledare
Brottningsmatcher, hårda kollisioner och tuffa kamper. Lag mot lag, man mot man. Med en boll. I en båt. Inomhus i bassäng med slätt vatten, eller utomhus i öppet vatten med vind och vågor.