Nu kan Bo knyta skorna igen

För några år sedan kunde Bo Withell knappt böja sig ner för att knyta sina skor. Men sedan han började gå på sittgympan på seniorboendet Hemvägen i Mantorp har mycket förändrats.
– Nu kan jag knyta skorna utan bekymmer. Jag har blivit mycket mjukare i kroppen, säger han.

På Hemvägen i Mantorp ligger ett av Mjölby bostadsbolags seniorboenden. Två gånger i veckan samlas de boende för gympa. Under trygghetsvärden Annette Anderssons ledning sträcks armar mot taket och fötter trampar i takt mot golvet.

Och för många är gympan veckans höjdpunkt. Bo Withell brukar vara på plats en stund innan den drar igång.

– Gymnastiken får jag inte missa. Jag känner att jag mår bättre av det. Och så träffar man folk. Det betyder mycket, säger Bo Withell.

Bo har alltid tyckt om att röra på sig. Han spelade fotboll i många år och höll på med korpfotboll tills han fyllde 50. Men det är först de senaste åren som han har märkt hur viktig träningen är för att kroppen ska fortsätta fungera i vardagen.

– Och här tränar vi tillsammans, det passar mig väldigt bra.

I gruppen finns också 90-åriga Eivor Lundin och precis som Bo försöker hon vara med på båda veckans pass.

– Det är viktigt att komma hit. Både för att röra på sig och för gemenskapen, säger hon.

Och hon känner att träningen gör nytta.

– Jag tycker att jag har blivit rörligare.

Att röra på sig tillsammans är också tanken bakom verksamheten, berättar Annette Andersson.

– Det är sex personer som nästan alltid kommer och ibland kan vi vara uppemot tio. Några av dem är över 90 år. De tycker om att röra på sig och de märker själva att de mår bättre av det.

Gymnastiken gör deltagarna sittande på stolar. De arbetar med armar, axlar och ben i olika rörelser som tränar rörlighet, styrka och balans. Passet avslutas stående med benövningar och enkla balansmoment.

– Alla gör efter sina egna förutsättningar. Om någon inte kan göra en rörelse så anpassar man den. Det viktiga är att alla kan vara med, säger Annette.

Hon berättar att flera deltagare har märkt tydliga förbättringar sedan de började träna.

– Många känner att de blir smidigare och starkare, de märker att vardagen fungerar bättre.

Efter varje pass stannar många kvar en stund för att prata och umgås.

– Vi tar ett glas vatten och sitter ner tillsammans. Det blir en naturlig mötesplats, säger Annette.

På Hemvägen är gymnastiken bara en av många aktiviteter. Det ordnas promenader, föreläsningar, bingo och gemensamma träffar. Men om de boende själva får välja är det två aktiviteter som sticker ut.

– När vi frågade de boende i en enkät vad som var viktigast att behålla så var det gymnastiken och bingon som kom högst upp, säger Annette.

När gymnastikpasset och vattenpausen är slut reser sig Bo från stolen och sammanfattar dagens träningspass.

– Jag blev allt lite svettig. Känn mig på ryggen om du inte tror mig, säger han och skrattar.