Träningen ger Agnes mer energi

Region Östergötland har under många år erbjudit fysisk aktivitet på recept (FaR). Det innebär att fysisk aktivitet kan komplettera eller ersätta läkemedel.

– Fysisk aktivitet är jätteviktigt för både den fysiska och psykiska hälsan. Vi mår bra av att röra på oss och träna. Det går att förebygga och behandla flera sjukdomar med fysisk aktivitet och att få det utskrivet på recept kan vara bra för de som behöver stöd att komma igång, säger Lena Emilsson.

Hon arbetar som samtals- och KBT-terapeut vid ungdomshälsan i Mjölby och är även fysioterapeut. Ungdomshälsan finns på flera orter i Östergötland och är en samverkan mellan Region Östergötland och kommunerna i länet. När landets regioner 2023 fick statsbidrag för att öka förskrivningen av (FaR) gjorde Region Östergötland bland annat en riktad satsning mot unga via ungdomshälsan.

Positiva reaktioner
– Det innebär att vi kan ordinera fysisk aktivitet på recept när det finns en koppling till det psykiska måendet, till exempel vid deppighet eller ångest. Jag tar upp det som ett erbjudande och har bara fått positiva reaktioner, berättar Lena Emilsson.

Ungdomar som väljer att gå till Korpen, som regionen samverkar med kring FaR, får träna kostnadsfritt i tre månader.

– Vi har sett att de vi skriver ut FaR till får en skjuts för att komma igång med träning. Det ger extra motivation när det inte heller kostar något. Det är också jättebra för personer som faktiskt inte har råd att gå på gym, säger Lena Emilsson.

Agnes Gustafsson är 16 år och bor i Skänninge. Hon är en av de ungdomar som Lena Emilsson har ordinerat fysisk aktivitet på recept. Det var förra sommaren och Agnes beskriver att det hade varit rörigt i skolan.

– Jag hade börjat gå promenader med mamma och ville träna mer, berättar hon.

Sover bättre
Vid ett samtal kom Agnes Gustafsson överens med Lena Emilsson om fysisk aktivitet på recept. Sedan dess tränar Agnes på Korpens gym i Motala tre gånger i veckan.

– Jag tycker det är kul! Jag märker också att det har gjort att jag sover bättre, har mer energi och kan fokusera bättre i skolan, säger hon.

Agnes Gustafsson valde gym, men var och en kan själv välja vilken typ av fysisk aktivitet som passar. Det kan vara allt från promenader på egen hand till att delta i en förenings aktiviteter i grupp eller enskilt. Den kostnadsfria träningen för ungdomar gäller dock bara hos Korpen. Där erbjuds förutom gymträning exempelvis också gympa, vattengympa och yoga. Det finns också möjlighet att delta i digitala träningspass.

Agnes Gustafsson tränar tillsammans med sin mamma.

– Ett bra tips till alla som har svårt att komma igång är att träna ihop med någon. Då kan man peppa varandra, säger Lena Emilsson.

Text och foto: Cecilia Ottosson